Cuando nuestras vías respiratorias no son capaces de adaptarse al medio en su funcionamiento normal aparecen reacciones o formas de respirar que nos pueden asustar. Pero, si las entendemos, veremos que constituyen una respuesta positiva del organismo a una nueva situación. Además de practicar hábitos saludables, podemos confiar en los recursos que pone en marcha …
Como regular el sistema inmune a través de tu respiración Leer más »
Muchas tradiciones filosóficas y ciencias milenarias inciden en la importancia de vivir el momento presente como clave fundamental para la felicidad. Sin embargo, la mente del ser humano tiende a divagar constantemente, dejándose llevar por la distracción mental generada por los múltiples pensamientos que genera nuestra mente de manera natural. Esta agitación mental está directamente …
Por que meditar aumenta la concentración y la capacidad de atención Leer más »
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro. Sin embargo, ha habido pocos experimentos para respaldar estas afirmaciones. Los defensores de esta práctica …
Beneficios físicos de la meditación Desde inicio de los años 70, la meditación comenzó a incorporarse con fines preventivos o como complemento para tratar muchas enfermedades, pues varios estudios científicos evidenciaron que esta práctica podría aumentar la salud de los pacientes, comenzar a disminuir la ingesta de fármacos y reducir el gasto sanitario de la población. …
Meditar no solo tiene efectos en tu mente, también actúa sobre tu cuerpo Leer más »
Practicar la meditación diaria, ayuda a preservar el envejecimiento cerebral. Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts ha demostrado cómo, a través de la práctica regular de la meditación y técnicas de mindfulness, se incrementa el tamaño de unas estructuras localizadas en los extremos de los cromosomas, que …
La meditación rejuvenece y previene el envejecimiento del cerebro Leer más »
Aprende a sentir tu cuerpo profundamente y escuchar los mensajes que tiene para ti.
